เลือกฟังเพลงแบบไหนดีเมื่อต้องเผชิญกับความเครียด
ดนตรีจัดเป็นหนึ่งในศิลปะบำบัดที่คนยุคใหม่ต้องทำความรู้จักและนำมาประยุกต์ใช้กันมากยิ่งขึ้น เพราะมีผลทำให้จิตใจผ่อนคลายและสงบลงได้จริง หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่กำลังรู้สึกว่าตัวเองแบกรับกับปัญหามากเกินไป อยากใช้ดนตรีทำให้หัวใจรู้สึกกระชุ่มกระชวย แต่ไม่รู้ว่าจะเลือกฟังเพลงแบบไหนดีเรารวมไอเดียมาให้แล้ว
ฟังเพลงแบบไหนดีไม่ต้องเผชิญกับความเครียด
แต่ละคนมีวิธีการรับมือกับความเครียดไม่เหมือนกัน บางคนเลือกหลีกหนี บางคนเลือกยอมรับ บางคนเลือกเผชิญหน้า ดังนั้นวิธีการเลือกแนวเพลงจึงแตกต่างกันไปในแต่ละคน ดังนี้
1. คนที่ต้องการความผ่อนคลายสบายใจขั้นสุด
โดยมาพร้อมกับเงื่อนไขที่ว่าขอหลีกหนีจากความเครียดเพียงชั่วครั้งชั่วคราว ก่อนจะกลับไปเผชิญหน้าอีกครั้ง แนวทางการเลือกเพลงจะเน้นไปเพลงบรรเลงแนวธรรมชาติหรือเสียงฝนตก เสียงน้ำไหล หรือเสียงที่ไม่เน้นคำร้องจะสามารถช่วยได้
2. ต้องการปลดปล่อยตัวเอง
แนวทางการเลือกเพลงไม่ยากเลย เน้นเพลงที่เข้าถึงเข้าถึงอารมณ์ได้ จังหวะช้า ๆ หรือเลือกเพลงที่ตรงกับความรู้สึกหรือชีวิตของตัวเอง ณ ตอนนั้น หรืออาจเลือกเพลงเศร้าไปเลยก็ได้ เพื่อให้ตัวเองได้ปลดปล่อยความเครียดในรูปแบบของการยอมรับก่อนจะกลับไปเผชิญหน้า
3. ต้องการเพิ่มความฮึกเหิมให้กับตนเอง
แนวทางการเลือกเพลงง่ายกว่าก่อนหน้ามาก ๆ เพราะเพียงแค่เน้นเรื่องเพลงเน้นความฮึกเหิม กระตุ้นให้เราอยากต่อสู้หรือฝ่าฟันกับปัญหาหรือความเครียดที่กำลังเผชิญอยู่ แต่เหมาะสำหรับการรับมือกับความเครียดระยะสั้นเวลาเจอเหตุการณ์ใหม่ ๆ หรือสถานการณ์อะไรใหม่ ๆ สภาพจิตใจ ความคิด หรืออารมณ์ยังปรับตัวไม่ได้
4. ปล่อยจอย
หากอยากสนุกอย่างเต็มที่เพื่อให้หลงลืมความเครียด แนวทางการเลือกเพลงจะเน้นเป็นเพลงแนว EDM หรือเพลงที่มีจังหวะสนุก ๆ มัน ๆ เร้าใจ สามารถลุกขึ้นเต้นตามได้จะเหมาะมาก ๆ
ทำไมเพลงถึงมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของเราได้
ในหนึ่งเพลงมีหลายองค์ประกอบและแต่ละองค์ประกอบล้วนมีอิทธิพลต่ออารมณ์ ความคิด และความรู้สึกของเราแตกต่างกันไป เช่น
- เนื้อเพลง ส่วนใหญ่มักแต่งขึ้นจากชีวิตหรือประสบการณ์ของคนคนนั้น ทำให้เวลาเราฟังแล้วรู้สึกเหมือนกับกำลังอยู่ใกล้คนที่กำลังรู้สึกแบบเดียวกันกับเรา
- ดนตรี มีผลต่อจังหวะหัวใจ เวลาเราฟังเพลงจังหวะช้า ๆ หัวใจของเราก็จะเต้นช้า เพลงจังหวะเร็ว ๆ จะทำให้หัวใจของเราเต้นเร็วขึ้น และนั่นก็จะกลายเป็นคำตอบว่าทำไมดนตรีถึงมีอิทธิพลต่อเราได้
- เรื่องราว เพลงบางเพลงไม่ได้มีแค่เนื้อเพลงและจังหวะดนตรีเท่านั้นที่มีอิทธิพล แต่เรื่องราวภายใน MV ถ่ายทอดบทเรียนชีวิต อารมณ์ความรู้สึกที่อาจเป็นเหตุการณ์คล้าย ๆ กันกับเรา ทำให้เรารู้สึกเหมือนว่ากำลังได้รับการปลอบประโลมหรืออย่างน้อย ๆ บนโลกใบนี้ก็ยังมีใครอีกคนที่มีความรู้สึกหรือกำลังเจอสถานการณ์แบบเดียวกันนั่นเอง
สรุปได้ว่าจะเลือกฟังเพลงไหนขึ้นอยู่กับนิสัยส่วนตัวของตัวเองว่าหลัก ๆ แล้วชอบรับมือกับความเครียดหรือความกดดันยังไง แต่หากไม่รู้จริง ๆ หรือพยายามสังเกตตัวเองแล้วก็ยังไม่ได้คำตอบ ไม่ต้องกังวลไปแค่เลือกเพลงที่ตัวเองชอบก็ถือว่าเพียงพอแล้ว