ดนตรีจัดเป็นหนึ่งในศิลปะบำบัดที่คนยุคใหม่ต้องทำความรู้จักและนำมาประยุกต์ใช้กันมากยิ่งขึ้น เพราะมีผลทำให้จิตใจผ่อนคลายและสงบลงได้จริง หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่กำลังรู้สึกว่าตัวเองแบกรับกับปัญหามากเกินไป อยากใช้ดนตรีทำให้หัวใจรู้สึกกระชุ่มกระชวย แต่ไม่รู้ว่าจะเลือกฟังเพลงแบบไหนดีเรารวมไอเดียมาให้แล้ว ฟังเพลงแบบไหนดีไม่ต้องเผชิญกับความเครียด แต่ละคนมีวิธีการรับมือกับความเครียดไม่เหมือนกัน บางคนเลือกหลีกหนี บางคนเลือกยอมรับ บางคนเลือกเผชิญหน้า ดังนั้นวิธีการเลือกแนวเพลงจึงแตกต่างกันไปในแต่ละคน ดังนี้ 1. คนที่ต้องการความผ่อนคลายสบายใจขั้นสุด โดยมาพร้อมกับเงื่อนไขที่ว่าขอหลีกหนีจากความเครียดเพียงชั่วครั้งชั่วคราว ก่อนจะกลับไปเผชิญหน้าอีกครั้ง แนวทางการเลือกเพลงจะเน้นไปเพลงบรรเลงแนวธรรมชาติหรือเสียงฝนตก เสียงน้ำไหล หรือเสียงที่ไม่เน้นคำร้องจะสามารถช่วยได้ 2. ต้องการปลดปล่อยตัวเอง แนวทางการเลือกเพลงไม่ยากเลย เน้นเพลงที่เข้าถึงเข้าถึงอารมณ์ได้ จังหวะช้า ๆ หรือเลือกเพลงที่ตรงกับความรู้สึกหรือชีวิตของตัวเอง ณ ตอนนั้น หรืออาจเลือกเพลงเศร้าไปเลยก็ได้ เพื่อให้ตัวเองได้ปลดปล่อยความเครียดในรูปแบบของการยอมรับก่อนจะกลับไปเผชิญหน้า 3. ต้องการเพิ่มความฮึกเหิมให้กับตนเอง แนวทางการเลือกเพลงง่ายกว่าก่อนหน้ามาก ๆ เพราะเพียงแค่เน้นเรื่องเพลงเน้นความฮึกเหิม กระตุ้นให้เราอยากต่อสู้หรือฝ่าฟันกับปัญหาหรือความเครียดที่กำลังเผชิญอยู่ แต่เหมาะสำหรับการรับมือกับความเครียดระยะสั้นเวลาเจอเหตุการณ์ใหม่ ๆ หรือสถานการณ์อะไรใหม่ ๆ สภาพจิตใจ ความคิด หรืออารมณ์ยังปรับตัวไม่ได้ 4. ปล่อยจอย หากอยากสนุกอย่างเต็มที่เพื่อให้หลงลืมความเครียด แนวทางการเลือกเพลงจะเน้นเป็นเพลงแนว EDM หรือเพลงที่มีจังหวะสนุก ๆ มัน ๆ เร้าใจ สามารถลุกขึ้นเต้นตามได้จะเหมาะมาก ๆ […]